転職エージェントを休止したいときの正しい手順｜退会との違いと再開のコツを解説

転職活動をするうえで、転職エージェントに対する悩みを持つ方も多いでしょう。
本記事では、転職エージェントを“休止”したいときの正しい方法と注意点を、実際の手順を交えて解説します。
退会せずに賢く一時停止することで、再開もスムーズに進められるでしょう。

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転職エージェントを休止したいと思ったときに知っておくべき基本事項

転職活動に疲れたり、他の選択肢を考えたいとき、「休止」という方法を知っているかどうかで、その後の動きが変わると考えましょう。
ここではまず、休止の定義や退会との違い、そして「どんなときに休止すべきか」を整理します。

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転職エージェントの「休止」とは？退会との違いを整理

「休止」とは、転職活動を一時的に止めたいときに、求人紹介や担当者からの連絡を一時停止することを指します。
ただし、この「休止」という正式なメニューがあるかどうかは、エージェントによって異なります。

たとえばdodaでは、マイページの設定から「サービス利用停止（休止）」を選ぶことで、登録情報を残したまま連絡を止めることが可能です。
一方、リクルートエージェントやマイナビエージェントでは、公式に「休止ボタン」は用意されておらず、担当者に連絡して「活動を一時停止したい」と伝える形が一般的です。

項目	休止（サービス停止）	退会
登録データ	残る（dodaなど）	削除される
メール配信	停止される	完全停止
再開時	ログインで再開可（doda）	再登録が必要
利用目的	一時停止・整理期間	サービス終了

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転職エージェントを休止したいときに選ぶべき主なケース

休止は、単なる「お休み」ではなく、戦略的に転職活動を整理するための選択肢です。
以下のようなケースでは、退会よりも休止が向いています。

こうした状況では、情報を消さずに一時停止することで、再開の手間を最小限にできます。

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退会より休止を選ぶメリットと注意点

退会と比較したときの最大のメリットは、再開が容易であることです。
登録情報・職務経歴・担当者情報などがそのまま残るため、再開後のやり取りがスムーズです。

ただし、休止中でも一部のデータはエージェント側で保管されるため、
「個人情報の扱いが心配」という方は、利用規約を確認しておくことをおすすめします。

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転職エージェントを休止したいと感じる主な理由と背景3選

転職活動を続けていると、途中で「少し距離を置きたい」と感じる瞬間があるでしょう。
その理由は人それぞれですが、多くの場合、環境・心理・サービス品質の3つの要因に分類できます。

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連絡が多すぎてストレスを感じる場合

転職エージェントは、利用者に有益な求人を素早く届けるために、頻繁に連絡を行います。
しかし、人によってはこの連絡頻度が負担になり、プレッシャーを感じることも少なくありません。

メールが1日に何通も届いたり、電話での確認が多かったりすると、
「返信しなきゃ」「対応が遅れて印象が悪くなるのでは」と焦ってしまう人も多いでしょう。
このような状態では、本来の目的である「冷静な転職判断」ができなくなります。

休止を選ぶことで、いったん情報の流れを止め、自分のペースを取り戻すことができます。
再開時には「連絡頻度を少なめにしてほしい」と希望を伝えれば、よりストレスの少ない対応に改善してもらえる場合もあるでしょう。

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求人内容が希望と合わない・担当変更による不満

こうした理由でモチベーションが下がるケースもよくあります。

エージェントの担当者は複数の求職者を抱えているため、
情報共有が不十分な場合もあります。その結果、希望条件と異なる求人が届くことも。
このような状況では、無理に続けるよりも一度休止して冷静に方向性を見直すほうが効果的です。

担当者に不満がある場合は「担当変更」を依頼するのも有効です。
ほとんどのエージェントで柔軟に対応してもらえます。

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転職エージェントを休止したいと感じる心理的な背景とその対処法

転職活動は、想像以上にエネルギーを使うプロセスです。
応募や面接を繰り返すうちに成果が見えず、「自分には向いていないのでは」と感じたり、現職を続けるか迷ったりすることもあるでしょう。

迷いが生まれたときは、焦らず一度立ち止まることが大切です。活動を無理に続けるよりも、休止して心身をリセットすることで、冷静に自分の状況を見直せます。

少し距離を置くことで、転職の目的や理想の働き方が明確になり、再開時にはより良い選択ができるようになるでしょう。

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転職エージェントを休止したいときの具体的な方法

実際に休止を行う手順は、エージェントによって異なります。
ここでは代表的な3社（リクルートエージェント・doda・マイナビエージェント）を中心に、
手続き方法と再開の流れを解説します。

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リクルートエージェントで休止する方法と再開の流れ

リクルートエージェントでは、公式に「休止」ボタンは設けられていません。
転職活動を一時的に止めたい場合は、担当アドバイザーに「活動を一時停止したい」旨を連絡するのが一般的です。
メールまたはマイページの問い合わせフォームから伝えることで、求人紹介や面談案内の送付を止めてもらえます。

連絡する際は、期間や理由を明確にして伝えるようにしましょう。

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dodaの「サービス停止」設定と退会との違い

doda（パーソルキャリア）では、公式に「サービス停止（休止）」機能が用意されています。
マイページの「登録情報設定」から「サービス利用停止」を選ぶと、求人紹介・スカウト・担当者からの連絡を一時的に停止可能です。
退会との違いは、登録データを保持したまま再開できる点にあります。

再開時は、マイページで「サービス利用を再開」をクリックするだけで元に戻せるのです。

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マイナビエージェントを休止したい場合の手続き

マイナビエージェントでも、公式サイトに「サービス停止」機能はありません。
そのため、担当アドバイザーに直接メールや電話で「活動を一時停止したい」旨を伝えるのが一般的です。

休止を申し出る際は、期間や理由を共有しておくと再開がスムーズになります。
あらかじめ、休止の計画を立てておくとよいでしょう。

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その他の転職エージェントで休止したいときの共通手順

中小規模の転職エージェントでも、「休止」や「利用停止」といった形で一時的に活動を止められるケースがあります。
ただし、手続きの有無や呼び方はサービスによって異なるため、基本的には以下の流れを参考にすると安心です。

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転職エージェントを休止したいときの担当者への伝え方と例文

エージェントを休止したいとき、「どんな言葉で伝えれば失礼にならないか」と悩む方も多いでしょう。
ここでは、メール・電話・チャット別に、丁寧かつ印象を損なわない伝え方を紹介します。

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メールで「休止したい」と伝えるときの例文

最も一般的なのがメールでの連絡です。
忙しい担当者にも負担をかけず、記録も残るため安心できます。
以下のように、簡潔かつ丁寧に伝えるのがポイントです。

メールの文面は「感謝」「理由」「再開の意向」の3要素を入れると丁寧な印象になります。

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電話・チャットで休止を依頼する際のマナー

急ぎで伝えたい場合や、担当者との関係が近い場合は電話・チャットも有効です。
ただし、いきなり「休止したい」と言うより、まずは感謝の言葉を伝えてから本題に入ると良いでしょう。

特に電話の場合、言葉のトーンが印象を左右するため、
「申し訳なさ」よりも「前向きな整理」として伝えると好印象です。

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再開の意向を添えて印象を良くするポイント

休止を伝える際に「また再開の際にはお願いしたい」と一言添えると、
担当者への印象が格段に良くなります。
相手に「またご縁がある」と感じてもらえる表現を意識しましょう。

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転職エージェントを休止したい人が知っておくべき市場動向

転職エージェントを休止する際は、「今は動かないほうが良いのか」「再開のタイミングはいつが良いのか」を判断する材料が必要です。
ここでは、公的データや業界調査をもとに、現在の転職市場の流れを整理します。

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令和6年の統計から見る転職市場の現状（総務省・厚労省データより）

総務省の「労働力調査（2024年平均結果）」によると、2024年の転職者数は約331万人で、前年からわずかに増加しています。
また、厚生労働省の「令和6年上半期雇用動向調査結果の概況」では、産業別の入職率と離職率が公表されており、業種によって人材の動きに違いがあることが示されているのです。

出典：

総務省「労働力調査（2024年平均結果）」
厚生労働省「令和6年上半期雇用動向調査結果の概況」）

このデータから、転職市場は全体として大きな変動は見られないものの、
業界や職種によって状況に差があることがうかがえます。
そのため、一時的に活動を休止して市場の動きを見極めることも、落ち着いた判断につながる選択といえるでしょう。

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リクルートワークス・dodaの最新調査に見る採用トレンド

リクルートワークス研究所の「中途採用実態調査（2024年度下半期）」によると、
企業の 54.7％が「必要な人数を確保できなかった」 と回答しており、採用環境が依然として厳しい状況にあることが示されています。
一方で、特に人材需要が続く業界として IT、建設、製造などの専門職領域 が挙げられているのです。
（出典：リクルートワークス研究所「中途採用実態調査 2024年度下半期」）

また、dodaの「転職求人倍率レポート（2025年7月号）」によると、
職種別では 「専門職（建設・不動産）」が前月比102.1％、
「エンジニア（IT・通信）」が前月比101.1％ と求人数の増加が続いています。
（出典：doda「転職求人倍率レポート 2025年7月号（FNN引用）」）

これらの結果から、
全体としては転職市場が安定傾向にあるものの、業界・職種によって求人増加のペースや競争の度合いが異なることが分かります。
そのため、「今すぐ転職を進めるべきか」「一時的に休止して準備期間を設けるか」は、
自分の職種・希望業界に応じて慎重に判断することが重要です。

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「今は動かない」も正解？冷却期間を設けるメリット

転職活動では「今すぐ動くこと」だけが正解ではありません。
市場が不安定な時期に焦って転職すると、希望条件を妥協してしまうケースもあります。

休止期間中に「スキルの棚卸し」「資格取得」「業界研究」を進めることで、再開時の準備が整い、結果的に好条件での転職につながることが多いのです。
この“冷却期間”は、キャリア形成の観点からも非常に重要です。

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転職エージェントを休止したい人が再開するときのポイント3選

休止はあくまで「一時停止」です。
再開するときにスムーズに動けるように、休止中から準備をしておきましょう。

ここでは、転職エージェントを再開する際の以下の3つのポイントを紹介します。

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休止期間中にやっておきたい3つの準備

再開を見据えた「休止期間の過ごし方」を意識することで、再スタート時の効率が大きく変わります。
特におすすめなのが次の3つの準備です。

この3点を整理しておくだけで、再開時に「何を軸に動くか」が明確になります。
また、求人倍率の変化や企業動向も定期的にチェックしておくと、チャンスを逃さずに済むでしょう。

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再開時にスムーズに動ける履歴書・スキル整理法

休止期間中に行っておきたいもう一つの大切な準備は、履歴書・職務経歴書・スキルシートの整理です。
いざ再開するとき、これらをすぐに更新できる状態にしておくと、応募から面接までの流れがスムーズになります。

まず、最新の業務実績・成果をメモしておくことが重要です。
期間が空くと、プロジェクトの細部や担当範囲を忘れてしまうことが多いため、
休止中でも思い出したときに追記しておくと再開後の更新が格段に楽になります。

スキル整理では「できること」だけでなく「今後伸ばしたいスキル」を明確化することがポイントです。
この情報をもとに、再開時にエージェントへ共有すると、より的確な求人提案を受けられます。

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再登録・再開時に注意したいトラブル回避策

再開時に意外と多いのが「アカウント情報が古い」「担当者が変わっている」といったトラブルです。
休止期間が半年以上になる場合、登録情報や希望条件を一度見直してから再開するのがおすすめです。

また、複数のエージェントを利用している場合は、どのサービスを休止していたかを整理しておくと混乱を防げます。
再開時に求人紹介が重複したり、古い情報をもとにスカウトが届くといったミスも減ります。

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転職エージェントを休止したいときによくある質問（FAQ）

転職エージェントを休止する際には、「メールは止まるの？」「退会のほうが安全？」など、
細かな疑問を持つ方が多いです。ここでは、実際によく寄せられる質問を整理し、
公的情報や実体験をもとに分かりやすく回答します。

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休止したら求人紹介メールは止まりますか？

多くの転職エージェントでは、「休止」または「サービス停止」を設定すると、
求人紹介メールやスカウト通知が停止される仕組みです。
たとえばdoda公式FAQでは、サービス停止を選ぶとすぐにメール配信が止まると明記されています。

ただし、システム反映までに数日かかる場合があり、
一時的にメールが届く可能性もあるため、数日間は様子を見ましょう。
また、すでに登録している求人情報や応募履歴は保持されますので、
再開時に同じ状態から活動を再開可能です。

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休止と退会、どちらが安全ですか？

「個人情報が心配だから退会したほうがいいのでは？」と感じる人も多いでしょう。
確かに、個人情報保護の観点では「退会＝完全削除」なので安全性が高い面があります。
しかし、転職活動を再開する可能性があるなら、休止のほうが合理的です。

多くの大手エージェントは個人情報保護法に基づき、
休止中でもデータを厳重に管理しています（参考：個人情報保護委員会ガイドライン）。
再開を前提とするなら、退会ではなく休止のほうが効率的で、安心して再スタートが可能です。

比較項目	休止	退会
データ保持	一時保管される	完全削除
再開性	そのまま再開可能	再登録が必要
安全性	管理下で保持	削除で完全安全
向いている人	再開予定がある人	完全に終了したい人

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再開時に担当者は同じ人になりますか？

休止期間が短い場合、多くのエージェントでは同じ担当者が引き続きサポートしてくれます。
ただし、半年以上休止していた場合や担当者が異動した場合は、新しい担当に引き継がれることもあるでしょう。

担当者が変わる場合でも、過去の情報ややりとりはシステムに残っているため、
スムーズに再開できます。再開時に「以前と同じ担当者を希望します」と伝えておくと、
調整してもらえるケースもあります。

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まとめ：転職エージェントを休止したいときは“賢く一時停止”が正解

転職活動は長期戦です。時には「少し立ち止まりたい」と感じることもあるでしょう。
そんなときこそ、退会ではなく“休止”という選択が効果的です。
ここまで紹介してきた内容をまとめると、次の3点がポイントになります。

休止は「終わり」ではなく、「次に進むための整理期間」です。
自分のペースでキャリアを整えることで、焦らず確実に前へ進めます。

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